Joe Brennan (22 l.) w wieku 13 lat miał niedowagę (przy wzroście 167 cm ważył ok. 48kg). To bardzo utrudniało mu uprawianie sportu, szczególnie jego ulubionego futbolu amerykańskiego. Dlatego postawił sobie za cel, żeby być silniejszym i większym. Wszystko funkcjonowało jak należy dopóki mógł rozwijać swoją karierę sportową. Niestety, po [...]
Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają znamiona funkcjonalne. Produkty tego typu stosowane są w około treningowo, a ich celem jest podniesienie możliwości wysiłkowych. Przyglądając się charakterowi samego treningu, to głównie sportowcy wytrzymałościowi wykorzystują wsparcie suplementami na bazie węglowodanów z elektrolitami. Jednak nie [...]
Catherine Cath Bastien jest znaną influencerką i zawodniczką bikini fitness. Pochodząca z Montrealu w Kanadzie Cath jest inspiracją dla tych, którzy doceniają jej otwartą osobowość, przydatne porady dotyczące fitness i niesamowite filmy z treningami. Dzięki wielu zwycięstwom w zawodach fitness, w tym w Musclemania Montreal w 2013 roku, Cath stała [...]
Trening FBW polega na przećwiczeniu całego ciała na jednej sesji. Czy jest to lepszy, czy gorszy sposób treningu w porównaniu do dzielenia ciała na części (ang. split - to znaczy dzielić)? Na to pytanie raczej ciężko będzie odpowiedzieć, ponieważ efekty treningu zależą od wielu zmiennych. Możesz mieć doskonałe efekty, trenując FBW, jak i [...]
Samson Dauda to jeden z czołowych pretendentów do tytułu Mr. Olympia 2023. Jego kariera w IFBB Pro League szybko się rozkręciła. W ubiegłym roku zajął czwarte miejsce w zawodach Arnold Classic i Boston Pro. Zadebiutował też na scenie Olimpii, gdzie zaprezentował fantastyczną sylwetkę i zajął szóste miejsce. W tym sezonie zaczął z przytupem, [...]
W dniach 19-20 sierpnia w Loveland w Kolorado odbyły się zawody Shaw Classic 2023. Była to już czwarta edycja konkursu i bez wątpienia najbardziej emocjonująca z dotychczasowych. Był to też chyba jeden z najciekawszych pokazów Strongman w roku, biorąc pod uwagę niesamowity skład i organizację wydarzenia. Rywalizacja pomiędzy zawodnikami była [...]
Wiedza dotycząca zjawisk zachodzących w ustroju człowieka jest coraz większa, dlatego liczne teorie, który były kiedyś niezmiernie popularne, nie wytrzymały próby czasu. Jedną z nich jest ta dotycząca treningu minimalistycznego, cechującego się niską objętością, a bardzo wysoką intensywnością (ciężarem roboczym). Podsumowanie Nie ma żadnych [...]
David Goggins to amerykański emerytowany żołnierz United States Navy SEAL, ultramaratończyk, triathlonista, oraz autor bestsellera „Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu”. Za osiągnięcia sportowe został wprowadzony do International Sports Hall of Fame, a także odznaczony nagrodą VFW Americanism w 2018 roku za [...]
Stało się! Mistrzyni Polski- Magdalena Kaleta w sobotę stanęła na ślubnym kobiercu i powiedziała TAK Mariuszowi Wróblowi. Na przyjęciu weselnym pojawiło się wiele znanych osób ze świata fitnessu m. in. Paula Mocior, Piotr Borecki, Żaneta Szlęzak, Jakub Szczerba, Katarzyna Ludowicz, Dawid Bukiel, Bartosz Leoniewski oraz Paula Banot- Leoniewska. [...]
Poznańska trenerka Alicja Janowicz chyba nie ma tak dobrego pojęcia na temat szampana jakie ma z zakresu treningu. Moet stał się w ostatnim czasie tak popularny, że na nikim nie robi już wrażenia. Polecamy zapoznać się z najnowszymi trendami i proponujemy zakup Dom Perignon. Wtedy na pewno zrobi to wrażenie na Instagramie... Alicja również [...]
Jest wiele osób, które ćwiczą tylko ze względów estetycznych. Jednak bądźmy szczerzy, w którymś momencie podnoszenie ciężarów i kulturystyka, to coś więcej niż wygląd. To zmiana stylu życia i odżywiania się. Na przykład dla Stana "The Rhino" Efferdinga to jego źródło młodości. Stan trenuje już prawie 35 lat! W tym czasie zdobył dwukrotnie tytuł [...]
W najbliższy weekend, 8-10 czerwca, na zachodnim krańcu kontynentu, w portugalskim nadmorskim kurorcie Espinho, odbędzie się drugi Diamond Cup. Tam też nie zabraknie naszej reprezentacji, która będzie się składała z 11 zawodników i zawodniczek. Aneta Kisser Bikini 162 cm + Masters Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba Bikini 164 cm Ewa Gulik Bikini 169 cm [...]
Hannah Eden to charakterystyczna postać w branży fitness – czerwone włosy, pięknie wyrzeźbiony brzuch i przenikliwe spojrzenie. Ci, którzy ją obserwują na Instagramie (ponad 300 tysięcy osób) wiedzą, że Hannah proponuje innowacyjne spojrzenie na treningi. Jednak sama nie miała łatwej drogi do sukcesu. Eden urodzona w Londynie, a [...]
Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]
W miniony weekend w Myrtle Beach w Karolinie Południowej odbyły się finały zawodów World's Strongest Man 2023. O tytuł najsilniejszego mężczyzny walczyło 30 zawodników z całego świata. Najpierw od środy do czwartku trwała faza kwalifikacyjna, po której wyłoniono najlepszych dziesięciu zawodników. W sobotę i w niedzielę finaliści walczyli w sześciu [...]
Akop Szostak wraz z małżonką oraz przyjacielem Pawłem Głuchowskim, wybrali się do Barcelony. Wczoraj panowie postanowili trochę zaszaleć! Było wino i imprezka, która skończyła się niezbyt przyjemnie. Akopowi ukradli telefon! Trener poinformował swoich podopiecznych o tym na facebooku. Źródło: facebook Akop przyznał, że pije tylko raz w roku i [...]
Destiny Stephens to dwudziestojednoletnia kanadyjska fitnesska i trenerka online. Jej historia zaczęła się od pierwszej w życiu wizyty w siłowni w wieku 15 lat, do której dotarła zupełnie nieświadoma zasad zdrowego odżywiania oraz bez jakiejkolwiek znajomości podstaw treningów. Miała jeden cel: poprawić swoją sylwetkę, która w jej mniemaniu była [...]
Kategoria Bikini cieszy się ogromną popularnością. Praktycznie na każdych zawodach - amatorskich czy profesjonalnych, jest licznie obsadzona we wszystkich kategoriach wzrostowych. Trafić na podium jest niełatwo, bo poziom jaki prezentują zawodniczki , szczególnie na zawodach PRO jest naprawdę wysoki. Niewielu z tych dziewczyn udaje się [...]
[...] Kalsen A “Effect of formoterol, a long-acting β2-adrenergic agonist, on muscle strength and power output, metabolism, and fatigue during maximal sprinting in men”. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2016 Jun 1;310(11):R1312-21. doi: 10.1152/ajpregu.00364.2015. Epub 2016 May 4. Jessen S1,2, Onslev J1, [...]
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
